本文作者：手帐研究室编辑部sumsum
喜欢看TED的原因在于，总是能在各种人生故事中体会到许多深刻的道理，而这些道理蕴含在我们有可能一生都不会体验到的经历当中。
最近看的TED其中有几集给我带来了巨大的启发，有的道理越早知道越好。而从这些出色演讲者的分享中我也收获了新的思维方式。今天就把这些精彩的演讲推荐给大家，文章主要分为这三部分：
具有启发意义的TED推荐看完TED的简易笔记方法观看TED的途径具有启发意义的TED
《你该认清你的恐惧而不是目标》
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https://open.163.com/movie/2017/8/G/1/MCQSHUBAS_MCQV5AKG1.html?recomend=2
不知道你们有没有过这样的经历，对于很多想尝试的事，常常都会想象前面有巨大的困难在等待着你。而往往是这些虚无缥缈的想象，阻碍了我们尝试脚步。
演讲者Tim Ferriss分享让我们可以更坚定迈出第一步的方法，Fear-setting——写“恐惧清单”。
这个方法是通过先预想这个尝试可能会带来的最坏结果是什么，然后我们好去行动来摆脱这种恐惧，从而对想尝试的事树立信心。
Fear-setting分为三个部分：
（结合演讲中每个步骤的举例更清晰）
PART1
先明确想要尝试但却让你恐惧、焦虑的事是什么，然后写出这三点：
1.Define——写下所有做这件事有可能会发生的最坏的情况10-20个；
2.Prevent——可以对应做什么来防止或者减少最坏情况发生的可能性；
3.Repair——如果最坏的事情发生，做什么事可以减少损失。
PART2
写下：这次的尝试或当拥有了一点成果会带来哪些好处？
PART3
写下：不行动的代价——如果错过这次行动或决定，6个月、12个月和3年后你的生活会变成什么样子？
通过分析这些，会发现其实尝试也并不是很可怕。所以如果当你正因为某个重要的抉择摇摆不定，可以试着借鉴这个方法。即使不能立刻解决问题，相信也能让事情更清晰。
就像Tim Ferriss所说的：折磨我们的往往是想象，而不是真实。
《提升自信的技巧》
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通过演讲者的分享，总结出来提升自信的方法有这几个：
1.Repetition
重复重复再重复
里面举了例子：爱迪生为了制造出白炽灯，试验了一千次一万次。J.K.罗琳给12、13家出版社寄哈利波特。
重复也有可能不是万能的，答案或许只是坚持下去。因为每个人都在重复一些事情，但很少人能够真的坚持下去。
重点不是在于事情做了多少遍，而是对失败说不、大胆去做想做的事，不惧失败的这种态度足以提升自信心。
2.Stop the negative self-talk.
停止脑海里的负面意识
我们都知道，意识影响行为。
第一次知道self-affrimation（自我肯定）是在播客的电台里听到的，就是每天早上都对自己说一句肯定自己的话。就像这集TED里说的“I am the captain of my ship and the master of my fate.我是自己的主宰。”每天正面的自我暗示，这种微习惯持之以恒有利于提高自信心。
同样地，演讲者还有这个建议：远离那些会拖你后腿的人。
3.Catch them when they are good.
表现好的时候，要称赞做得好的地方。
这样能够帮别人建立自信，听起来很简单但很容易忘记和忽略的方法。
4.Positive own perception.
对别人反馈的持正面的理解。
一些听起来有可能让人很沮丧的话，不一样的人会有不同的理解。但如果可以用积极的态度去接受负面的话，也会和消极态度带来的结果截然不同。
《长大后你想成为什么样的人？》
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不知道这样的经历会引起多少人的共鸣：因为兴趣广泛不知道自己可以多大程度地将某一方面变成职业。另一方面是自我怀疑，怀疑是否因为自己是一个不坚持的人才会这样。从而陷入焦虑、迷茫当中。
这么一类人，他们是多相潜能者，是拥有许多爱好与创意追求的人。他们对很多事情都略知一二，可能不会特别深入掌握某一方面的专业知识，但拥有更好的跨专业整合能力、学习能力和更强的适应能力。
我们会发现这个社会越来越需要多才能者，单一的技能已经不足以作为我们发展的资本了，也有越来越多的人成为了“斜杠青年“。
这集演讲就是告诉我们要拥抱自己的天性，如果你的内心告诉自己你是一名专家，那就用尽全力让自己变得专业，在专家的位置上做到最好。如果是多相潜能者，那就去拥抱自己多样热情的天性，跟随自己的好奇心，探索更多的交叉领域，去追随更真实的人生。
《如何掌控你的自由时间》
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http://open.163.com/movie/2016/12/I/B/MC82BCQAN_MC8U8L3IB.html
我们总说”我没有时间”，其实也就意味着“这并不很重要”。
想掌控好自己的只有时间，就是要把重要的事排在最前面，对于弄清楚什么是“重要的事”，可以用这个方法——“成就倒推”（我自己总结的名字），通过先设想到年末我们会达成怎样的目标来倒推从现在开始要做的事情，然后把这些事情放在日程本中的重要、优先位置。
《你有拖延症吗》
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http://open.163.com/movie/2016/3/Q/E/MBHQSM52F_MBI15O7QE.html
很有意思的一集TED。说到拖延，绝大多数人都不能否认自己或轻或重就是一个拖延症患者。但拖延症的内心在想什么？他们的大脑是怎样运作的？拖延症带来的后果是什么？
演讲者Tim Urban用了很多生动贴切的比喻和真实扎心的生活故事告诉大家拖延症究竟是怎么一回事，看完之后觉得十分有趣的同时也让人倍受启发。
简易笔记方法
于我而言，看TED的主要目的不是咬文嚼字学习语法，而是在意演讲者的英语表达方式、感受语境以及增长见识扩大知识面。
如果是抱着这种目的看TED其实可以轻松许多，所以我在做笔记时会主要记录能激励到影响到自己的句子和一些觉得受用的方法。
我的方法是，每集最少看两遍。第一遍看的时候，尽情让演说者去带动你。整个听完之后通常对演讲想要表达的意思会了解90%以上了（超专业的那种除外）。
第二遍就可以开始做笔记了：
1.演讲的题目
2.演讲者信息（凭个人喜好）
3.演讲的主旨
与主旨相关的重点句子、aha moment或是对你有用的句子。
4.打印演讲截图
这里我想说打印截图绝对不是一件多余的事情。因为人类都是视觉动物，比起回看长长的句子，演讲的截图更有一下子点醒的作用。
看TED的途径
1.TED 官网：https://www.ted.com
2.网易公开课 网址：https://open.163.com/
3.TED app：在应用商店下载
4.网易公开课 app：在应用商店下载
（网址需要复制到网页上打开）
关于TED演讲的分享就到这里啦。学习的方法有很多种，我们平时可以通过上课、阅读、听电台来学知识，也可以去旅行、实践通过亲身体验来学习。通过看TED，从他人的故事和经验中汲取到受用的信息以及带来新的灵感和启发，也是一种很棒的学习方式呢。
