首先，在学习托福之前，我们应该了解托福考试是什么，他的问题类型和困难。然后，从基本的入门阶段到加强和改进阶段，给你听、说、读、写四个科目的准备建议。
还有备考过程中需要使用的材料。
一、托福介绍
托福分为听、说、读、写四个单项，每个单项30分，共120分。具体的分数要求可以根据你申请的学校进行调整。顶尖学校要求考生达到100分+。
四个单项的长度和内容
【阅读】阅读3篇，每篇10题，共30题。如果你遇到额外的测试，添加一个阅读。54-72分钟
【听力】两次对话，三次讲座。对话共10题(每次5题)，讲座共18题(每次6题)，共28题。如果你遇到额外的测试，增加一个对话，一个讲座，41-57分钟。
口语有四个口语问题。包括一个独立的口语，三个综合的口语。没有额外的测试。17分钟
【写作】写两篇。包括一篇综合写作，一篇独立写作。没有额外的测试50分钟。
二、备考所需的软件和资料（tpo和og为主）
单词方面
单词书:四级词汇，六级词汇，21天突破，红宝书，词类记忆
口语:口语真经，金口语80题
写作：185题库
背高中词汇红宝书3000以下。
背四级词汇红宝书3000-5000。
背托福词汇红宝书5000多本。
以上是我个人推荐的。事实上，你可以在同一阶段选择一本词汇书。推荐红宝书，因为红宝书的词汇量足够大，不建议背诵高频词，所以考试中会有很多你不知道的词。
口语和写作
口语有一个叫易欧的软件，挺好用的；
如果你写作，找一个带计数计时器的软件来写作文。基本能力提高后，可以开始使用OG和TPO了。
TPO它是最好的材料，但数量有限。我推荐的使用方法如下：1先看OG,找出四个单项，每个单项考什么题。仔细研究OG上面的描述，有很多有趣的地方提示你如何解决问题。
三、听说读写四科该如何备考？
对于许多第一次了解和接触托福的学生来说，托福考试的难度确实高于我们以前接触过的英语考试，特别是我们看到的tpo题库里的题目之后，你会觉得阅读文章很长，题目很多；听力对话快，讲座长，看不到问题就盲目听；口语题多样，国内英语学习缺乏语境，所以口语相对于技能不熟悉。典型的哑英语；写作任务重，输出要求高，不同的写作形式会给考生带来压力。
再加上托福考试费用逐年增加，每次考试都要认真对待，才能配得上这么贵的考试。
Reading -阅读
众所周知，阅读最依赖单词，没有词汇，一切都等于0。因此，备考建议如下：
1.每天刷单词。
红宝书和绿宝书都可以，各种背单词APP没问题(但注意:一定要选择有例句的，这样更容易加深理解)；做到这一点，不仅仅是阅读。最重要的是，因为你的进步，老师在教学中更有针对性。
2.每天刷同义词题目。
换句话说，这是词汇的真实经典。刷到一定的水平，考场基本上是一个高正确率的第二次选择，节省了很多时间。在课堂上，老师不需要告诉你各种各样的单词，只是为你回答更困难的问题，宝贵的时间，好钢在刀刃上。
总之，在熟悉问题感的同时，你要克服词汇。所以，刷牙TPO最好边做题边看文章。Besides，看完一段，做几个与本段相关的题目；同时，为最后一道题做准备的方法是总结本段的大意。
以这种方式准备一个月。相信阅读不会让你犯困难，至少提高5分。
Listening -听力
100名听力教师有100种听力教学方法，但有一点得到了所有教师的认可：提高听力是唯一的
最好的最好的方法。
所以，尽情去听TPO当然，老师会带你在仔细听之前再刷一遍（为了熟悉问题的感觉），老师也会从第41套（更接近最近的考试）开始，给你一个技能监督。
另外，老师会带你去有针对性的训练薄弱话题，such as 在这个过程中，建筑和天文学加强了陌生领域的词汇。一些副词和连词背后的关键信息也可以通过本能敏锐地捕捉到。
当然，刷TPO还要注意记笔记的技巧：
1.简单词；
2.一般框架。
若在一个月内做到这两点，双选、三选、细节题、主题题都不成问题。conversation但是lecture多注意听。
这样做，听力至少会提高5分。
Speaking -口语
一个月说长也短也长，但是提高语音语调就够了，不妨每天看一套Task2和Task3音频，坚持一个月，量变到质变没问题。
另外，老师每天都会带你上课。Task 精练。这次不刷TPO，用机通过预测题。
框架带你去构建，内容要足够具体。当然，在练习中，老师要保证一定要帮你卡好时间，一定要
为您积累常用短语。
此外，Task 2和Task 三是按步骤说，Task 4.区分主次。另外，练习时尽量说45秒或60秒。
这样做，提高口语5分不是问题。
Writing -写作
最后，单项写作要求考生以清晰有序的方式陈述自己的观点。
在综合写作和独立写作练习中，考生最好确定主题思想和支持思想的重要观点；计划如何组织论文；使用推论、示例和细节；使用有组织的信息；使用有效的连接词来连接观点，帮助读者理解思维背景；有效表达语法和词汇；准确使用语法和词汇；适当使用习语；遵循拼写、标点符号和格式的惯例。
这是托福官方指南中对考生的要求。对于第一篇综合写作，考生需要先读、听，然后用写作方法将两者结合起来，这与以往国内的写作调查形式不同。
独立写作部分要求考生表达自己的观点，提供详细的论点来支持自己的个人观点，类似于一些国内考试写作，但30分钟需要300多个单词输出，对考试词汇短语句子结构的积累和输入有一定的要求，建议一方面增加英语词汇短语句子的积累，同时根据真实问题进行有限的时间培训，有效提高分数。
